全國(guó)愛(ài)眼日(rì)是(shì)每•×✔年(nián)的(de)6月(yuè)6日(rì)，眼睛是(shì)人&(rén)類感官中最重要(yào)的(de)器(qì♣'€)官之一(yī)，不(bù)當的(de)用¶™"✔(yòng)眼習(xí)慣會(huì)導緻眼部疾病，危害身(↕¥>$shēn)體(tǐ)健康。
根據國(guó)家(jiā)衛健委2020年(nián)調查發現(xiàn)α€，全國(guó)兒(ér)童青少(shǎo)年(nián)總體(tΩ>ǐ)近(jìn)視(shì)率為(wèi)52↑☆.7%，其中6歲兒(ér)童為(wèi)14.3%，"★→✘小(xiǎo)學生(shēng)為(wèi)→≠35.6%，初中生(shēng)為(wèi)71.1&♠%，高(gāo)中生(shēng)為(wèi)80.5%。針對(duì≈©σ÷)近(jìn)視(shì)的(de)處理(lǐ)方法，我Ω←↓們一(yī)般會(huì)采取戴副眼鏡解決問(wèn)題，卻很( ★±hěn)少(shǎo)會(huì)認真思考：到(dào)底是(shì)眼睛§∑δ功能(néng)的(de)問(wèn)題還(hái)是(shì)什(sγ§ ∑hén)麽呢(ne)？
現(xiàn)代社會(huì)，人(rén)手至少(s↓'hǎo)一(yī)部手機(jī)，眼睛好(↓₩×hǎo)像都(dōu)和(hé)電(diàn)♠☆÷子(zǐ)屏幕綁定在一(yī)起。每天對(duì)♠✔♥α著(zhe)手機(jī)、電(diàn)腦δΩ£(nǎo)、平闆、電(diàn)視(shβ£↔ì)，基本上(shàng)除了(le)睡(shuì)覺以外(wài)，眼睛• 一(yī)天都(dōu)沒有(yǒu)休息的(de)機(jī✔§♣)會(huì)。要(yào)是(shì)$↕↑再加個(gè)班、熬個(gè)夜，第二天眼睛裡(lǐ)的(de)紅(hó≤δng)血絲好(hǎo)像要(yào)爆炸。随之而∏∏→來(lái)的(de)不(bù)僅是(shì)眼睛酸麻脹痛，還(hái)有(λα"yǒu)視(shì)力也(yě)一(yī)天比一(yī<λ★←)天差，看(kàn)東(dōng)西(xī)模糊、重影(yǐng)，眼前像 β&'有(yǒu)小(xiǎo)飛(fēi)蟲。而且現(xiàn)在不(b×<ù)光(guāng)青年(nián)人(•γ rén)玩(wán)手機(jī)，老(lǎo)人(rén)和(h→÷é)孩子(zǐ)也(yě)是(shì)手機(jī)的(de)重度用(yòng≈∞)戶。
雖然手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)可©∞(kě)以給精神上(shàng)帶來(lái)放(f↓₩àng)松，但(dàn)給眼睛帶來(lái©"λγ)的(de)，卻是(shì)無窮無盡的(de∑™←)疲勞與傷害。因為(wèi)電(diàn)子(zǐ)屏幕會(huì)發射大(→♥✔δdà)量藍(lán)光(guāng)，這(zhè)種光(guāng)$♦$線被稱為(wèi)“眼科(kē)殺手”。長(cháng☆≥)時(shí)間(jiān)接受照(zhào)射甚至會(huì)直接導緻↑÷™&失明(míng)。藍(lán)光(guāng)為(wè©♥i)什(shén)麽對(duì)眼睛傷害大(₽✔€dà)呢(ne)？因為(wèi)藍(lán)光(g£♠₹uāng)的(de)輻射量極高(gāo)，可(kě)以直接穿透 π晶狀體(tǐ)，灼傷視(shì)網膜，引起眼底光(guāng)敏€₩ε細胞的(de)萎縮和(hé)壞死，很(hěn)多(du™☆ ō)眼科(kē)疾病，如(rú)黃(huáng)斑病、白(bái)內(nèi)&←障都(dōu)和(hé)藍(lán)光(guāng)傷害有(y≤&ε•ǒu)關系。
1.養成良好(hǎo)的(de)用(yòng)眼習(xí)慣α∏&，一(yī)定要(yào)少(shǎo)看(kàn)電(dià γn)視(shì)、手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo≤±<)等電(diàn)子(zǐ)産品。
2.多(duō)看(kàn)一(yī)些(xiē)綠 ׶(lǜ)色的(de)東(dōng)西(xī)，也(yě)可(kě)以做(zu→ò)一(yī)做(zuò)眼保健操。
3.要(yào)保持看(kàn)書(shū)的(de₽>•×)距離(lí)，不(bù)要(yào)長(cháng)時(shí>¥)間(jiān)用(yòng)眼，多(duō)注意休息，避免熬夜。£←
4.室內(nèi)的(de)燈光(guāng)亮(liàng)↕≠度不(bù)要(yào)太高(gāo)，戶外(wài)活動盡量≈¶≤戴太陽眼鏡，避免強光(guāng)照(zhào)₽∞射。
5.多(duō)吃(chī)一(yī)些(x✔₩♣iē)保護眼睛的(de)食物(wù)。比如(rú)富含豐富維生(sγσ ∞hēng)素、花(huā)青素等營養物(wù)質的(de)藍(lán)莓，可( ₹kě)以促進視(shì)網膜中視(shì)紫紅(hóng)質的(d™ →✔e)合成，經常食用(yòng)藍(lán)莓→β可(kě)以起到(dào)保護視(shì)力的• φ(de)作(zuò)用(yòng)，預防視(shì)力進一(yī)步下★¶×÷(xià)降。
說(shuō)藍(lán)莓和(hé)葉黃(huáng)素是(shìΩ ≈♠)護眼界的(de)最強大(dà)佬，大(dà)家(jiā)應該沒λφ什(shén)麽意見(jiàn)吧(ba)。
藍(lán)莓具有(yǒu)抗氧化(huà♠Ω)作(zuò)用(yòng)和(hé)光(guāng)保護作(zuò)用(yò↔λng)，對(duì)保護視(shì)力和(hé)增強視(shì)力有(y±→¥λǒu)效，能(néng)幫助促進視(shì"♠)網膜中的(de)一(yī)些(xiē)元素再生★≈☆&(shēng)，防止近(jìn)視(shì)。
葉黃(huáng)素對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)也(yě™ε∏₩)是(shì)發揮重要(yào)作(zuò)用(yòng)ε∑♣"的(de)抗氧化(huà)劑。正常人(rén) ←補充葉黃(huáng)素，可(kě)以維護視(shì)力☆₽∏¶持久度，提高(gāo)視(shì)覺的(de)$ φ反應時(shí)間(jiān)，減少(shǎo)視(shì)覺傷•↕&害。
愛(ài)及恩藍(lán)莓葉黃(huá∑∞&ng)素酯壓片糖果，正好(hǎo)富含藍(lán♥↓∏)莓和(hé)葉黃(huáng)素這(zhè)兩"✘大(dà)呵護視(shì)力的(de)最強盔甲，刷屏不(bù)傷眼睛，給眼"÷睛提供均衡的(de)營養。
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)£←≥吃(chī)愛(ài)給身(shēn)邊人(rén)種草(cǎ£∞φo)的(de)欣欣子(zǐ)
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