秋季對(duì)我們肺部的(de)影(yǐ↑€φng)響尤為(wèi)明(míng)顯，因為(↓®wèi)秋天天氣幹燥，這(zhè)樣就(jiù)會(huì)有(yǒu)​<×★損肺部，身(shēn)體(tǐ)對(duì)于外(wài)界‌×↓環境刺激的(de)抵抗力便會(huì)降弱，人(rén)就(jiù)容×★€易生(shēng)病。為(wèi)了(le)應對(duì)這(zhè)種情況，×¥我們必須要(yào)養好(hǎo)我們的(de)肺。"™β為(wèi)了(le)肺健康可(kě)以多(du¥βδō)潤肺，最好(hǎo)的(de)辦法多(duō)吃(chī)潤肺的§ ↕↔(de)食物(wù)。

立秋時(shí)節，秋高(gāo)氣爽。晚上(shàng)早一(yī•¶)點入睡(shuì)更有(yǒu)利于養足我們的(de)​¥≈§精氣神，早上(shàng)早起也(yě)可(kě)以使肺氣得(de)Ω♦α‌到(dào)舒展。并且立秋時(shí)節氣溫變化(huà)大(dà)，δ§所以衣服不(bù)宜穿太多(duō)否則會(huì÷¶)影(yǐng)響身(shēn)體(tǐ)對(duì)氣候轉冷(lγα→ěng)的(de)适應能(néng)力，容易生(sh ₽∏×ēng)病感冒。

立秋前後，天氣仍然十分(fēn)炎熱(rè)，"Ω很(hěn)多(duō)人(rén)還(hái)是(s$→β✘hì)會(huì)把空(kōng)調溫度調到(dào)很(hěn)低φ×(dī)，但(dàn)是(shì)長(cháng)此以往的δ©≠∞(de)避熱(rè)趨涼，可(kě)導緻✘​∑風(fēng)寒侵襲身(shēn)體(tǐ)而引發“陰暑”。由于暑熱₹≈(rè)未退，人(rén)體(tǐ)毛孔張開(kāi)，人(r∞‍én)們長(cháng)時(shí)間(ji♦↕‌ān)處于低(dī)溫陰冷(lěng)的(de)環境之中，或者立即快(kuà§≥♠i)速飲進大(dà)量冷(lěng)飲等，都(dōu)可(kě)能≠ε(néng)使人(rén)中“陰暑”。總之預防陰暑，避免貪涼。

在秋季要(yào)減少(shǎo)進食過燥的(de)≠♥✔食物(wù)，進補養陰清潤為(wèi)主。多(‌π‌↓duō)吃(chī)熟軟開(kāi)胃、易消化(huà)的(d™§←•e)食物(wù)，尤其是(shì)患有(yǒu)消化(huà)道(dào)疾病φ≈ ÷的(de)朋(péng)友(yǒu)，在秋季要₽÷∞ (yào)做(zuò)到(dào)少(shǎo)食♥ 多(duō)餐。比如(rú)一(yī)些(x★πiē)煎炸類食物(wù)，姜、蔥、辣椒等辛味食物(wù)可(k♣☆↕ě)以選擇少(shǎo)吃(chī)，同時(shí)可(kě)選擇性多(d​✘uō)吃(chī)酸、鹹味食物(wù)，如(rúλ"σ)大(dà)麥、黑(hēi)豆，豇豆。另外(wài)也(yě"ε)可(kě)多(duō)吃(chī)健脾祛‌♦濕食物(wù)，如(rú)小(xiǎo)米、薏米、扁豆、砂™'∞ 仁等。

立秋後的(de)早晨是(shì)鍛煉身(shēn)體(tǐ)的(de)最 π→≥佳時(shí)間(jiān)，此時(shí)不(bù)冷(lěng)不π¥×☆(bù)熱(rè)，天高(gāo)氣爽，使>ε人(rén)精神抖擻。在秋天“養收”的(de)∑☆•時(shí)候，是(shì)開(kāi)展各種運動鍛α≈煉的(de)大(dà)好(hǎo)時(shí)機(jī)，但( λ←¥dàn)是(shì)不(bù)宜做(zuò)運動量較大(dà)的(de)∞₩≈運動，尤其是(shì)老(lǎo)人(rén)、小(xiǎo ♦)兒(ér)和(hé)體(tǐ)質虛弱者。