商品名稱：愛(ài)及恩牌葉酸咀嚼片
營養食品類型：保健食品
品牌：愛(ài)及恩
保健品批準文(wén)号：食健備G2019440φσ>±02144
商品規格：0.5g*60片/瓶
商品産地(dì)：廣東(dōng)廣州
保健功能(néng)：補充葉酸
原料：葉酸
輔料：麥芽糊精、聚葡萄糖、L-蘋果酸、硬脂酸鎂、三氯蔗糖
功效成分(fēn)及含量：每片含：葉酸 400μg
保健功能(néng)：補充葉酸
适宜人(rén)群：需要(yào)補充葉酸的(de)ε≠成人(rén)、孕婦、乳母
不(bù)适宜人(rén)群：13歲以下(xià)∏✘'→人(rén)群
食用(yòng)方法及食用(yòng)量：每日(γγrì)1次，每次1片；使用(yòng)方法：嚼食或∏↔↓®溫水(shuǐ)吞服
貯藏方法：密封，置于陰涼幹燥處
人(rén)工(gōng)葉酸比天然葉酸穩定、高(g ∑āo)效，這(zhè)在維生(shēng)素中很(h€☆ §ěn)難得(de)。當然天然蔬菜水(shuǐ)果中還♠(hái)有(yǒu)很(hěn)多(duō)營養價值非常高(gāo)的(d§∑ ¶e)營養成分(fēn)，藥片代替不(bù)了(le)
準媽(mā)媽(mā)們一(yī)定要(yào×)注意微(wēi)克和(hé)毫克單位的(de)差别，别®吃(chī)成那(nà)種5mg的(de)(✔ ≥¶現(xiàn)實中真的(de)很(hěn)常見(jiàn))。至于，究竟是(δ₽♣shì)補充400微(wēi)克還(hái₹★&)是(shì)800微(wēi)克目前還(hái)是(shì)"δ£有(yǒu)一(yī)定争議(yì)的(de)。自(zì)1998年(niáα∏$n)以來(lái),加拿(ná)大(dà)和(✘≠§hé)美(měi)國(guó)政府要(yào)求食品生(shēng)産商在>•面粉、玉米粉中添加葉酸，所以他(tā)們實際上(shàn₹♦→g)通(tōng)過膳食攝入的(de)葉酸就(jiù)比咱們國(guó)家(→£jiā)高(gāo)。不(bù)過我個(gè)人(rén)以ε₩±✘及學界的(de)主流還(hái)是(shì)傾向于400微(wēi)¥γ克足矣。
由于很(hěn)多(duō)人(rén)剛懷孕的(de)時(shí)£₹候都(dōu)不(bù)知(zhī)道(d ≠$ào)自(zì)己已經懷孕，所以個(gè)人(×÷×rén)建議(yì)的(de)是(shì)從(cóng)準備懷孕就(jiù)€>₩₩開(kāi)始服用(yòng)每日(rì)40←₽↔0微(wēi)克的(de)葉酸，一(yī)直吃(chī)到(dào)懷孕三£♠個(gè)月(yuè)以後，再往後繼續服用(y§φ☆òng)也(yě)可(kě)以，就(jiù)是(shì)不(¥↔←bù)見(jiàn)得(de)有(yǒu)明(míng)顯效果™α¥δ。
雞毛菜、甘藍(lán)、奶白(bái)菜、×£ ☆油菜等富含葉酸，葉酸在酸性環境下(xià)，100攝氏度就(jiù₽♥♦φ)會(huì)溶解了(le)，一(yī)般食物(wù)加工(δ gōng)後會(huì)損失50%-90%。所以最好(hǎo)的☆ ₽(de)烹饪方法就(jiù)是(shì)不πφ (bù)烹饪、生(shēng)吃(chī)。但(dà'★&<n)這(zhè)種方式往往不(bù)太實際，因為(wèi)&≤生(shēng)吃(chī)會(huì)有(yǒu)很(hěn)多(α←"duō)安全隐患。所以其實服用(yòng)葉酸補充劑是(shα←β£ì)最經濟的(de)方案。
葉酸補充量太大(dà)确實會(huì)影(yǐng)響B12，所以要(yàλλ≈o)關注每日(rì)葉酸的(de)補充量。
此外(wài)，素食準媽(mā)媽(mā)更需要(yào)注意維生(shē™ ng)素B12的(de)補充，因為(wèi)維生(shēngφ€)素B12主要(yào)存在于肉類，植物(w ↔ ®ù)性食物(wù)幾乎都(dōu)不(bù)含維生(shēng)素B12，☆♠所以素食者任何時(shí)期都(dōu)容易出現(xiàn)B12缺乏↓σ♥。
如(rú)果素食孕婦仍然堅持不(bù)吃(chī)肉的(de)話(huà)♠β，可(kě)以适當多(duō)吃(chī)些(xiē)海(hǎi)藻類食物(wβ¥ù)或通(tōng)過補充劑來(lái)補充。一(yī)般孕婦推薦量₹'✔是(shì)2.6微(wēi)克維生(shēng)素B12，吃(ch<≈>ī)些(xiē)B族維生(shēng)素片都(dōu)可(k☆✔×ě)以滿足。
