商品名稱：愛(ài)及恩牌葉酸鈣鐵(tiě)片
營養食品類型：保健食品
品牌：愛(ài)及恩
保健品批準文(wén)号：國(guó)食健≥≈字G20160267
商品規格：0.75g*60片/瓶
商品産地(dì)：廣東(dōng)廣州
保健功能(néng)：補充鈣、鐵(tiě)、葉酸
主要(yào)原料：檸檬酸蘋果酸鈣、富馬酸亞鐵(tiě)葉酸預混料（₹≥σ富馬酸亞鐵(tiě)、葉酸、麥芽糊精）、硬脂酸鎂
功效成分(fēn)及含量：每片含：鈣 150>§mg、鐵(tiě) 4.125mg、葉酸±>♦♣ 90μg
保健功能(néng)：補充鈣、鐵(tiě)、葉酸
适宜人(rén)群：需要(yào)補充鈣、鐵(tiě)、葉酸的(de)孕λππ婦、乳母
不(bù)适宜人(rén)群：少(shǎo)年(n♠±ián)兒(ér)童
食用(yòng)方法及食用(yòng)量：每日(rì)3次，每次1片，溫水₩ ₩∞(shuǐ)送服
貯藏方法：密封，置于陰涼幹燥處
人(rén)工(gōng)葉酸比天然葉酸穩定、高(gāo®β↕)效，這(zhè)在維生(shēng)素中很(hěn)難得(de)。當然→±$天然蔬菜水(shuǐ)果中還(hái)有(yǒu)很(hěn)多(dβ'₽uō)營養價值非常高(gāo)的(de)營養成Ω₩€×分(fēn)，藥片代替不(bù)了(le)
準媽(mā)媽(mā)們一(yī)定要(yào)注意微(wē→ ✘•i)克和(hé)毫克單位的(de)差别，别吃(chī)成那(nà)種5mγ φ♥g的(de)(現(xiàn)實中真的(de)很(π∞'♥hěn)常見(jiàn))。至于，究竟是(shì)補充400微(wēi)克還♦↓•(hái)是(shì)800微(wēi)克目前還(hái)是(shì)有<×(yǒu)一(yī)定争議(yì)的(de)。自(zì)199↑★σ8年(nián)以來(lái),加拿(ná'™)大(dà)和(hé)美(měi)國(guó)政府要(yào)求食品生∞™☆(shēng)産商在面粉、玉米粉中添加葉酸，所以他(tā)們實際Ω∑ δ上(shàng)通(tōng)過膳食攝入的(ε£↓de)葉酸就(jiù)比咱們國(guó)家(jiā)高(gāo)。不(b≈♣≥ù)過我個(gè)人(rén)以及學界的(de)主流還(hái)是(sΩγhì)傾向于400微(wēi)克足矣。
由于很(hěn)多(duō)人(rén)剛懷孕的(de)時(sε↑₽λhí)候都(dōu)不(bù)知(zhī)道(dào)自(zì)己已↔$經懷孕，所以個(gè)人(rén)建議(yì)的(de)是(shì)從(cón$♥g)準備懷孕就(jiù)開(kāi)始服用(yòng)每日(rì)40<0微(wēi)克的(de)葉酸，一(yī)直吃(chī)到(dào®←♦±)懷孕三個(gè)月(yuè)以後，再往後繼續服用(yòng)也(↔ ✘yě)可(kě)以，就(jiù)是(shì)不(bù)見(jγ≠iàn)得(de)有(yǒu)明(míng)顯效果。
雞毛菜、甘藍(lán)、奶白(bái§ )菜、油菜等富含葉酸，葉酸在酸性環境下(xià)，100攝氏∏±度就(jiù)會(huì)溶解了(le)，一(yīφ>&)般食物(wù)加工(gōng)後會(huì)損≥'失50%-90%。所以最好(hǎo)的(de)烹饪方法就(jiù)是(β₩shì)不(bù)烹饪、生(shēng)吃λλ(chī)。但(dàn)這(zhè)種方式往往不(bù)太實際，因為≥φ"ε(wèi)生(shēng)吃(chī)會(huì)有(yǒu&<)很(hěn)多(duō)安全隐患。所以其實服用(yòng)葉₹÷₩®酸補充劑是(shì)最經濟的(de)方案。
葉酸補充量太大(dà)确實會(huì)影(yǐng)響B12<≤±，所以要(yào)關注每日(rì)葉酸的(de)補充量。
此外(wài)，素食準媽(mā)媽(mā)更需要← (yào)注意維生(shēng)素B12的(de)補充，因為(wèi)維&♦生(shēng)素B12主要(yào)存在于肉βα$σ類，植物(wù)性食物(wù)幾乎都(dōu)不(bù)含維生(↕≈γshēng)素B12，所以素食者任何時(shí)期→'都(dōu)容易出現(xiàn)B12缺乏。
如(rú)果素食孕婦仍然堅持不(bù)吃(c<≥₹hī)肉的(de)話(huà)，可(kě)以适當多(du♣↓ō)吃(chī)些(xiē)海(hǎi)藻£§類食物(wù)或通(tōng)過補充劑來(lái)補充。一(yī)般孕÷∞✘δ婦推薦量是(shì)2.6微(wēi)克維生(s★↕hēng)素B12，吃(chī)些(xiē)B族維生(shēng)素片都(d★≥ōu)可(kě)以滿足。
