假期走的(de)太快(kuài)就(jiù)像龍♠σ卷風(fēng)~
眼睛一(yī)閉一(yī)睜
咦？
好(hǎo)好(hǎo)的(de)十一(yī)小(xiǎo)長(cháng™ <)假咋說(shuō)沒就(jiù)沒了(le)₩
此時(shí)此刻上(shàng)班的(de)你(nǐ)
“時(shí)差”倒好(hǎo)了(le)嗎(ma)？
精神可(kě)還(hái)好(hǎo)？
有(yǒu)沒有(yǒu)感覺到(dào)
食欲不(bù)振、身(shēn)心疲憊
渾身(shēn)乏力、無心工(gōng)作↕→(zuò)
......
國(guó)慶期間(jiān)肯定少(shǎo✘∏₽)不(bù)了(le)各種大(dà)魚大(dà)肉、冷'↕(lěng)熱(rè)酸甜的(de)大(dà)餐，這(zhè)些 α(xiē)高(gāo)熱(rè)量、高(gāo)蛋白(bá♠ i)、刺激性食物(wù)的(de)攝入，會(huì)使σ'π↓腸胃負荷加重，出現(xiàn)異常的(de)飽脹感、食欲減退 §，嚴重的(de)甚至伴有(yǒu)惡心嘔吐、不(bù)能(néng)進食≥®等症狀。因此，節後一(yī)定要(yào)讓自(z™ ↓ì)己的(de)腸胃好(hǎo)好(hǎo)休息一(δαyī)下(xià)。
拯救你(nǐ)的(de)節後綜合症
回到(dào)工(gōng)作(zuò)崗位，在辦公室$γ'打嗝排氣是(shì)不(bù)是(shì)有(y∏↔£φǒu)點尴尬？
吃(chī)是(shì)假期的(de)“主旋律•σ”，美(měi)味佳肴琳琅滿目，各種特色小(♠✔∏xiǎo)吃(chī)應接不(bù)暇，朋(pén↑ε→g)友(yǒu)聚會(huì)不(bù)斷，很(hδα←ěn)多(duō)人(rén)在歡樂(yuè)氣氛的(de)襯托下(xià)φ∞≈≤，就(jiù)忘記了(le)“健康飲食”。假期期間(jiā$λ÷✔n)，很(hěn)多(duō)人(rén)出現(xiàn)急性腸胃炎、酒✘∏×'精中毒、胃出血等症狀，這(zhè)主要(yào)與飲食不(b∑↓≠πù)當、生(shēng)活沒有(yǒu)規律有(yǒ©→↓u)關。
那(nà)麽我們該怎麽拯救腸胃呢(ne)？
1
先要(yào)管好(hǎo)嘴巴，要(yào)多(d↕↔→uō)吃(chī)新鮮蔬菜和(hé)水(shuǐ)果，促進胃腸蠕®₹動，加快(kuài)體(tǐ)內(nèi)有(yǒu)害物(w✔>φ≠ù)質排出。
2
積極參加一(yī)些(xiē)自(zì) <己喜歡的(de)運動，如(rú)快(kuài)走₽•、慢(màn)跑、做(zuò)操、打球等，做(zuò)一(yī)些∞ ∏≥(xiē)使自(zì)己心跳(tiào)δ₹加快(kuài)、出汗的(de)運動，讓自(zì♠<)己的(de)身(shēn)心“動”起來(lái)，胃♣₩₽口也(yě)會(huì)随之調整到(dào)正常狀态上(shà≥↔♠ ng)來(lái)。
3
終極王牌——益生(shēng)元。它依賴于微(wēi'✔≈)生(shēng)物(wù)代謝(xiè)，通(tōn€∑•&g)過選擇性的(de)刺激一(yī)種或少(sπ'©>hǎo)數(shù)種菌落中的(de)細菌的(de)生(πshēng)長(cháng)與活性而對(duì)宿主$&産生(shēng)有(yǒu)益的(de)影(yǐng)響從(cóngΩ ✔)而改善宿主健康的(de)不(bù)可(kě)被消化(¥☆huà)的(de)食品成分(fēn)。所以益生(shλ∏ēng)元對(duì)作(zuò)用(yò™εng)在人(rén)體(tǐ)健康方面有(yǒu)∑δ：防禦病原體(tǐ)、調節免疫、增加礦物(wù)質吸收、改善腸道(d↑≈©ào)功能(néng)、調節代謝(xiè)以及影(yǐng)響飽腹感。
還(hái)你(nǐ)苗條身(shēn)材
逛吃(chī)逛吃(chī)的(de)國(guó)慶小(xiǎo)長(δ↔®™cháng)假已經結束了(le)，很(hěn)多(duō)人(ré←ε≈✘n)豁然發現(xiàn)，最悲催的(de)事(shì)情不(bù)是(sα↓≤ hì)錢(qián)包癟了(le)，也(yě)不(bù)是(shì)≠&每逢佳節胖三斤，而是(shì)每逢佳節胖——三公斤！
當然，我們不(bù)能(néng)怨别人(rén)。當你(nǐ)開(kāi)λ 啓度假模式時(shí)，腸胃卻因為(wèi)你(nǐ)貪吃(chī)的≥÷(de)嘴而晝夜加班加點，忙著(zhe)消化(huà)各種美(měi)味佳肴。≥÷現(xiàn)在，是(shì)時(shí♠♠×✔)候讓腸胃休息一(yī)下(xià)。
其實益生(shēng)元是(shì)可(k★↓☆Ωě)以影(yǐng)響著(zhe)你(nǐ)的(de)胖瘦！隻™εδ有(yǒu)當人(rén)體(tǐ)腸道(dào)內(nèi)擁有(y∑γǒu)足夠多(duō)的(de)益生(shēng)菌，才能(néng)為(wè×™i)人(rén)體(tǐ)提供必需的(de)維生☆ε(shēng)素、改變腸道(dào)內(nèi)←←環境，維護腸道(dào)菌群平衡，使身(shēn)δ←€$體(tǐ)變成所謂的(de)“易瘦”體(tǐ ™)質，從(cóng)而有(yǒu)效控制(zhì)體γ✘€•(tǐ)重。而益生(shēng)元作(zuò)為(£≠•♣wèi)益生(shēng)菌的(de)“養料”，通(tōng)δ₹過補充益生(shēng)元，可(kě)以有(yǒ♠™u)效刺激益生(shēng)菌繁殖，提高(gāo)有(y ♥£$ǒu)益菌落的(de)存活率，促進人(r±λén)體(tǐ)循環、代謝(xiè)，從(cóng)而起ε ™ 到(dào)控制(zhì)體(tǐ)重的(de)作(zuò)用αδ≈(yòng)。
應對(duì)“節後綜合征”的(de)方法，你(nǐδΩ)get了(le)嗎(ma)？有(yǒu)沒有(yǒu)覺得(de)自(zì©®)己馬上(shàng)就(jiù)能(né↑↔ε≤ng)愉快(kuài)地(dì)工(gō™¥ng)作(zuò)了(le)？
如(rú)果你(nǐ)還(hái)沉浸在假期的(de)“放(₹✔fàng)肆”之中，就(jiù)要(yào)趕緊調整一(yī✘$ ↑)下(xià)狀态。假期時(shí)盡情放(fàng)松，但(dàn)該工(§∞"©gōng)作(zuò)時(shí)就(jiù)要(≈αyào)認真應對(duì)。當然了(le)，心态調整↕≠≈也(yě)很(hěn)重要(yào)，比如(rú)告訴自(zσ↕∏£ì)己——假期還(hái)會(huì)有(y"☆ǒu)的(de)！！！
撰寫：愛(ài)笑(xiào)愛(ài)吃(chī)•ε愛(ài)給身(shēn)邊人(rén)種草(cǎo)的(de)欣欣子(zǐλφ≥)
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